22.06.2020
admin

Содержание:

Если переел и тошнит что делать

Что делать, если переел и тошнит?

К нам наехали родственники – весь день за столом сидим. Жена постаралась конечно, но мне теперь плохо. Что делать если переел и тошнит?

Лучше всего немного подождать. Ведь организму следует переварить все, что человек употребил. Но вот лежать при этом не стоит. Положение лежа лишь усиливает дискомфорт. Оно может спровоцировать изжогу. На пользу пойдет прогулка на улице либо занятия домашними делами. Но вот от спортивных нагрузок целесообразно отказаться. Энергичные упражнения при переедании однозначно недопустимы. Лучше прогуляться на свежем воздухе. Чтобы предотвратить запоры, необходимо пить много воды. В течение следующего дня после переедания допустимо употреблять лишь легкую пищу.

Недавние исследования ученых доказали, что даже получасовая прогулка положительно скажется на пищеварении. Кроме того, очень полезен при переедании ромашковый чай. Его лучше всего выпить спустя два часа после еды. Данный напиток улучшит пищеварительные процессы и сможет противостоять запорам. Чтобы получить максимальный эффект, к ромашке добавляют 2-3 листочка мяты. На помощь придет и активированный уголь. Он эффективно противостоит тяжести и тошноте. Дозировка зависит от весовой категории. Рассчитать ее можно, внимательно прочитав инструкцию. Активированный уголь поглотит излишки газа в ЖКТ. При переедании можно съесть несколько листочков мяты. Их предварительно следует тщательно разжевать. Данное растение устранит расстройство желудка, избавит от чувства тошноты. Однако перебарщивать не стоит. При употреблении большого количества мяты порой возникает раздражение пищевода. От слабительных тоже нужно отказаться, ведь их прием ускорит проникновение непереваренной пищи в кишку. Лучше предпочесть натуральный йогурт. Альтернативным вариантом может стать ряженка. Кисломолочные продукты на второй день после переедания станут превосходным решением. Не стоит забывать и о ромашковом чае, его следует пить в течение дня. Но начать утро после переедания лучше со стакана воды, подслащенной медом. В нее допустимо добавить немного лимонного сока. Спустя час — приступать к завтраку в виде овсянки. Такой подход поможет восстановить работу ЖКТ после переедания.

Что делать если переел и тошнит

Нарушение пищевого поведения, различные расстройства желудочно-кишечного тракта, лишний вес, казалось бы, что причиной появления данных клинических признаков является серьезное заболевание. Но в большинстве случаев – не совсем так.

Колики, метеоризм, тяжесть, тошнота – одни из первых симптомов переедания. На сегодняшний день данное явление крайне распространено как среди взрослых людей, так и среди детей.

Связано это с тем, что большая часть человек не может контролировать и придерживаться сбалансированного питания.

Однако важно отметить, что именно переедание провоцирует развитие ожирения, а значит ухудшает состояние здоровья и способствует развитию серьезных патологий.

Дабы избежать подобных ситуаций необходимо знать, что представляет собой переедание, по каким симптомам можно обнаружить подобное состояние и, конечно же, что делать если переел и тошнит?

Основная симптоматика

Перед тем как разобраться с тем, что делать и как бороться с перееданием, важно понять, а действительно ли в организме протекает именно этот процесс.

Как правило, подобное явление встречается у людей, занимающихся сидячей работой, не включающих в режим физическую активность.

Чаще всего, признаки того, что человек переел, заключаются в следующем:

  • Болевой синдром в брюшной области;
  • Интенсивное чувство тяжести, колики, метеоризм;
  • Живот «надувается» и увеличивается в объемах;
  • Может возникать тошнота, рвота, выраженная изжога.

Кроме того, при переедании человеку не хочется делать лишних движений, улучшение наступает только в положении лежа.

Подобные симптомы наблюдаются при разовом увеличении рациона, если же человек передает на постоянной основе, то проявляются следующие признаки:

  • Нарушение сна, от хронической сонливости до серьезных форм бессонницы;
  • Интенсивный, быстро набор массы, поскольку калорийность ежедневного меню увеличивается, а физическая нагрузка не прибавляется;
  • Регулярное расстройство пищеварение: увеличенное газообразование, колики, метеоризм, проблемы, со стулом, тошнота и рвота;
  • Приемы пищи перестают быть систематическими и носят бесконтрольный характер.

Обратите внимание, что на фоне регулярного переедания могут развиваться различные патологии, формироваться психоэмоциональные заболевания.

Главные причины переедания

Зачастую бороться с самим перееданием не эффективно, важно найти причину того, почему человек перебарщивает с питанием, и воздействовать на ее устранение.

К числу основных факторов того, почему может возникает переедание относят:

  • Психические и психологические проблемы: перенесенные стрессовые, депрессивные или конфликтные состояния, потеря близкого человека. С подобными причинами справиться самостоятельно зачастую невозможно, необходимо получить квалифицированную помощь психолога или психотерапевта.
  • Несформированная культура питания, если ребенка с детства не научить основам здорового питания, то в дальнейшем у человека наблюдаются проблемы с рационом.
  • Неправильное потребление пищи, если есть быстро, то после приема часто возникает тяжесть, так как чувство насыщения приходит спустя четверть часа.
  • Следование строгому рациону питания, то есть так называемые монодиеты. Подобное питание оказывает негативное влияние не только на обменные процессы, но и общее состояние здоровья. После прекращения подобной диеты организм находится в ситуации стресса и стремится «накопить» энергию.
  • Окружение. Подобная причина переедания наиболее характерна для времени праздников, поскольку в этот период в некотором смысле заведено много есть. Но не стоит забывать, что увеличение нагрузки на пищеварение может спровоцировать развитие патологии.
  • Игнорирование режима питания. При отсутствии завтрака или обеда, или же, когда человек ест всего раз или два раза в день. В данных ситуациях процесс переедания – естественная реакция организма.

Помимо этого, переедание может возникать на фоне нарушения функциональности эндокринной системы или же проблем с гормонами.

Именно поэтому перед тем, как определиться как бороться и что делать с перееданием, следует пройти комплексное медицинское обследование.

Что делать если хроническое переедание

Переел, снова тошнит, если подобные явления возникают в жизни достаточно регулярно, то следует задуматься, а нет ли проблем с хроническим перееданием и делать шаги к улучшению состояния.

Переедание – распространенное явление, однако хронические случаи встречаются в несколько раз реже. При этом именно эта форма считается наиболее опасной.

Что же делать в борьбе с хроническим перееданием

  1. Найти причину, провоцирующую расстройство культуры питания и воздействовать на ее устранение. Получение психологической, медицинской помощи, стабилизация гормонального фона.
  2. Прием лекарственных препаратов для улучшения процесс пищеварения.
  3. Нормализация водно-солевого баланса.
  4. Соблюдение рекомендации по правильному и здоровому питанию.
  5. Включение физической активности.
  6. Получение консультации диетолога.

Обратите внимание, что хроническое переедание необходимо устранять в обязательном порядке, дабы сократить риски развития осложнений и не думать о том, что делать для того чтобы восстановить здоровье.

Что можно делать при однократном переедании

Радостное событие, праздник, когда стол ломиться от угощений – одна из распространенных причин однократного переедания. После подобных событий зачастую возникает вопрос, что делать и как помочь своему организму?

  1. Если переедание сопровождается тем, что человека тошнит, резко снижается самочувствие, то верный способ – принять лекарственный препарат, улучшающий процесс пищеварения. В число таких медикаментов включают: Мезим, Фестал, Панзинорм, Эрмиталь, Дигестал.
  2. Что делать, если нет специальных лекарств: принять активированный уголь, одна таблетка на 10 кг веса или же выпить стакан воды с лимоном. Подобные методы также нормализую работу желудочно-кишечного тракта.
  3. Если человек переел, как правило, хочется прилечь, однако это делать не рекомендуется, также, как и нагружать организм интенсивной физической нагрузкой. Гастроэнтерологи рекомендуют прогуляться или же заняться делами по дому.
  4. Если проблемы переедания застигла на праздничном ужине или в гостях и воспользоваться вышеперечисленными методами невозможно, то следует использовать жевательную резинку. Тем самым можно ускорить выработку желудочного сока, а значит увеличить скорость процесса пищеварения.
  5. Кроме того, через полчаса после приема пищи рекомендуют выпить лимонный сок, настойки тмина, кориандра. Подобные напитки благоприятно воздействует на нормализацию пищеварительной системы.

Важно, ощущения тяжести желудка, то есть переедание нельзя оставлять на самотек, поскольку страдает не только качество жизни, но и работоспособность организма.

Ужасные последствия неправильного рациона

Современные гастроэнтерологи и диетологи достаточно часто слышат вопросы о том, что делать если переел или переела?

Но при этом большая часть пациентом, столкнувшихся с данной проблемой предпочитают симптоматическое лечение и практически не воздействуют на причину.

Следовательно, спустя неопределенные промежуток времени снова сталкиваются с проблемой переедания.

При этом важно отметить, что периодическое увеличение рациона может привести к достаточно опасным состояниям. К ним относят:

  1. Различные степени ожирения, что влияет на снижение качество жизни, самооценку, кроме того, на фоне избыточного веса увеличивается риск атеросклероза, проблем с суставами и позвоночником.
  2. Острые и хронические патологии сердечно-сосудистой системы, при регулярном возникновении переедания в 9 случаях из 10 развивается атеросклероз, артериальная гипертония и увеличивается риск развития инфаркта миокарда.
  3. Заболевания мочеполовой и пищеварительной систем: цирроз, гастрит, язвы, панкреатит, колит, холецистит.
  4. У женщин на фоне регулярного переедания может возникать: интенсивная тошнота, проблемы с менструальным циклом, нарушение гормонального баланса, проблемы с оплодотворением, у мужчин в значительной степени снижается либидо и эрекция.

Проблема переедания носит достаточно серьезный характер, если не начать бороться и делать правильные шаги, то можно в значительной степени пошатнуть здоровье.

Проблема переедания – одна из популярных на сегодняшний день. Специалисты связывают это с тем, что большая часть людей игнорируют правила здорового питания, предпочитая быструю, жареную, жирную пищу.

При этом многие не задумываются о том, насколько вредно переедать. На фоне данного явления возникает масса осложнений.

Поэтому если человек переел, его тошнит и наблюдается дискомфорт, не следует дожидаться пока состояние пройдет самостоятельно, необходимо правильно помочь пищеварительной системе.

Полезное видео

Рвота от переедания

Причин появления рвоты и тошноты может быть множество. Это могут быть и серьезные опасные заболевания, и отравления, и нервное перенапряжение, и другие факторы. Нередко проблемы с пищеварением вызваны неправильным питанием. Так, возможна рвота от переедания или чрезмерного употребления жирных и острых блюд.

Может ли быть рвота от переедания?

Рвота у взрослых и детей может возникать при простом переедании, а также при употреблении чересчур жирной пищи, большого количества сладостей, острых блюд или недоброкачественных продуктов. Такая реакция иногда появляется при обильных застольях в праздничные дни.

Известна также ацетонемическая рвота, она возникает при злоупотреблении жирными блюдами. Поджелудочная железа не способна справиться с большим количеством поступающего жира, что приводит к образованию кетоновых тел в организме. Они, в свою очередь, воздействуют на рвотный центр мозга, вызывая реакцию в виде тошноты и рвоты.

Рвота от переедания у ребенка

У детей рвота от переедания наблюдается довольно часто. Это может случиться при насильном кормлении малыша, когда родители пытаются «впихнуть» в него как можно больше пищи. Подобная ситуация может возникнуть в праздничные дни, когда на столе присутствует много разных вкусных блюд. Ребенок пытается попробовать все из них, хотя бы понемножку. Это приводит к перееданию и проблемам, с ним связанным.

Симптомы переедания у детей

Характерными симптомами переедания у детей являются боли в животе, понос, тошнота и рвота, вялость и раздражительность. Важно объективно оценить состояние ребенка. Для этого стоит сравнить съеденное им за день с его обычным питанием. Если порция еды сильно превышена, то причиной возникновения недомогания может являться переедание.

Рвота у ребенка от переедания, что делать?

Если у ребенка наблюдаются симптомы переедания: рвота, тошнота и другие, то нужно постараться облегчить его состояние. Для этого:

  • можно предложить ребенку немного газированной минералки, это усилит перистальтику кишечника и ускорит эвакуацию излишней пищи;
  • с малыша лучше снять лишнюю одежду, которая может сдавливать ему животик и доставлять неудобства, после этого ребенка нужно уложить в постель;
  • для снятия тяжести в желудке и ускорения процессов пищеварения допускается прием четверти таблетки Фестала или Мезима (для детей старше 3 лет можно увеличить дозу до половины таблетки);
  • животик ребенка можно погладить легкими движениями, двигаясь по часовой стрелке.

При сильной тошноте у ребенка от переедания можно дать ему Энтеросгель, отвар ромашки или другое подобное средство. Оно предотвратит всасывание пищевых частиц в кровь и не допустит развития интоксикации. Если рвота у малыша не возникает, провоцировать ее не нужно, так как в этом случае можно травмировать ему глотку или слизистую рта. Обычно уже через 10-12 часов состояние ребенка становится лучше, и у него появляется аппетит. В этом случае ему можно дать печеное яблочко, несколько сухариков или травяной чай. На следующий прием пищи малышу дают суп из картофеля или овсянку. В дальнейшем постепенно восстанавливают нормальный рацион питания.

Рвота от переедания у взрослого

Что делать при переедании?

У взрослых, как и у детей, рвота от переедания встречается часто. Самым действенным лекарством в таких случаях становится время. При этом лучше не ложиться сразу в постель, так как это может усилить неприятные симптомы. Однако от энергичной деятельности также стоит отказаться. При переедании можно отправиться на неспешную прогулку на свежем воздухе, она поможет облегчить состояние и отвлечет от дискомфорта.

Нельзя забывать и о жидкости. Если человек переел, ему следует больше пить воды, чтобы не допустить запора. Вместо воды полезно выпить пару кружек чая с ромашкой. Он ускорит процессы пищеварения. В него можно добавить несколько листочков мяты. Их рекомендуется съедать при ощущении тошноты. А вот принимать слабительные препараты после переедания не стоит, это может усугубить проблему и вызвать расстройство пищеварения.

Таблетки от переедания

Действенным способом облегчения симптомов переедания являются специальные таблетки. Их можно разделить на две категории: средства с высокой активностью и препараты с низкой и средней активностью. К первым относятся: Креон, Эрмиталь, Памзинорм форте, Мезим и другие. Во вторую группу лекарственных средств входят: Фестал, Эристал, Дигестал, Пензитал и прочие. Стоит подобрать наиболее подходящий для себя препарат и постоянно носить его с собой, особенно в случаях, когда намечается обильное застолье.

Наверное, самым известным и популярным средством от переедания является таблетка активированного угля. Он помогает при отравлениях, метеоризме, поносе и других проблемах с пищеварением. Можно воспользоваться им и при переедании. Принимать активированный уголь следует из расчета таблетка препарата на 10 кг массы тела.

Что делать, если переел и тошнит?

Пока ничего плохого еще не случилось. Но моя интуиция мне подсказывает, что лучше узнать до начала майских праздников важную информацию. Что делать, если переел и тошнит?

Какие-нибудь лекарства, на которые не нужен рецепт? Или может народные средства есть?

Я, конечно, понимаю, что переедать – это плохо. Но как тут удержишься, когда столько всего вкусного! Да еще и на природе! Да с друзьями!

Тут мало кто устоять сможет!

Автор темы: Алла (Москва)

Ещё по теме:

Друзья! Очень просим поддержать нашего друга-мотогонщика Антона Еремина @ereminvalit, который принимает участие в Зимнем Экстрим Марафоне и снял ролик для этапа «Легенда Снежного Города»:

Всем проголосовавшим +100500 к карме. И это не шутка.

Отзывы и комментарии

  • ✓ Будут приходить только новые ответы
  • ✓ Email нигде не размещается
  • ✓ Отписаться можно в каждом письме

​Когда переедаешь, нужно выпить таблетку активированный уголь и мезим и конечно полежать….хотя более полезным было бы прогуляться, походить, но с полным желудком навряд ли кому то это захочется.

А вообще лучше не переедать, это очень вредно для организма и для сердца, суставов. Все должно быть в меру.

​Я тоже вам свои способы подскажу, вдруг понадобятся (хотя лучше все-таки проявите силу воли))

-стакан обычной чистой воды без газа за 5 -10 минут до еды, возможно, не даст вам съесть лишнего вообще.

– пару таблеток “Панкреатина”, если почувствовали тяжесть в желудке. Стоит в разу дешевле “Мезима”, а эффект тот же, если не лучше.

– кислое зеленое яблоко, сразу после еды, если чувствуете, что переели.

– зеленый чай, если почувствуете, что вас тошнит.

– массаж живота.Ищем точку на два пальца выше пупка, начинаем ее массировать в течение 1 минуты строго по часовой стрелке. Этим мы стимулируем перистальтику желудка и кишечного тракта.

– а чтобы пища не создала дискомфорт и хорошо усвоилась, не вставайте из-за стола после еды примерно 7-10 минут. Посидите, ничего не ешьте и не пейте, передохните. За это время пища из желудка начнет перевариваться, и дальше организму будет уже легче ее переработать.

Если переел и тошнит что делать

Ох уже эти праздники и встречи с друзьями…После нескольких порций пиццы или любимого мясного блюда вы даже не можете нормально двигаться – ваш желудок наполнен до отказа. Увы, но такое переедание может привести к негативным последствиям – остановке работы желудочно-кишечного тракта, тошноте и даже рвоте. Чтобы этого не произошло, воспользуйтесь нашими экстренными советами.

Что делать, если переел и тошнит?

Нужно ли принимать какие-либо лекарственные препараты? А может просто попрыгать или побегать, чтобы растрясти жирок? Узнайте прямо сейчас!

Время. Как ни банально это звучит, но время является единственным лекарством при переедании. Вы должны дать вашему телу возможность переварить все то, что съели. Ни в коем случае не лежите! Положение лежа лишь увеличит дискомфорт и спровоцирует появление изжоги. Сходите на прогулку или займитесь домашними делами.

Можно ли заниматься спортом? Однозначно нет, избегайте энергичных упражнений после любого приема пищи, в том числе и после переедания. Прогуляйтесь на свежем воздухе – такая прогулка пойдет вам только на пользу. Пейте много воды чтобы предотвратить появление запора и на протяжении следующего дня ешьте только легкую пищу. Немецкие ученые провели исследования, результаты которых показали, что 30-минутная прогулка ускоряет скорость перемещения пищи в желудке и кишечнике.

Ромашковый чай. Через 2-3 часа после еды выпейте несколько чашек чая из соцветий ромашки. Напиток улучшает пищеварительные процессы и предотвращает запоры. Для максимального эффекта можно добавить несколько листочков мяты.

Активированный уголь. Если после еды появилось чувство тошноты и тяжести, советуем принять белый или черный уголь в таблетках. Дозировка зависит от вашего веса, ее можно найти в инструкции. Эти таблетки поглощают излишки газа в желудочно-кишечном тракте.

Мята. Возьмите 2-3 листочка свежей мяты и разжуйте их, затем съешьте. Растение устраняет расстройство желудка и чувство тошноты. Но не перебарщивайте, так как при употреблении мяты в больших количествах может возникнуть раздражение пищевода.

Скажите нет слабительным. Многие люди совершают ошибку – они принимают после переедания слабительные средства. Делать это нельзя, так как пища, которую вы съели, еще не успела перевариться, и она должна сначала попасть в тонкую и толстую кишку. Процесс переваривания еды может занять несколько часов.

Натуральный йогурт. Постарайтесь в день, когда вы переели, не употреблять еду – съешьте полезный натуральный йогурт или выпейте ряженку. Также не забывайте пить ромашковый чай, и уже через пару-тройку часов вы почувствуете заметное облегчение.

На следующий день – с утра выпейте стакан воды с ложкой меда и лимонного сока. Завтракать можно только через час – съешьте порцию овсянки, а на протяжении дня кушайте салаты и меньше мяса, а также мучного.

Выпейте смузи. Это напиток, в составе которого – натуральные фрукты и овощи. Одним из самых эффективных считается зеленый смузи, для его приготовления вам нужно измельчить в блендере или соковыжималке горсть листьев шпината, 1 киви, немного рукколы. По желанию добавьте йогурт или кефир.

Теперь вы точно знаете, что делать если переел и тошнит – наши советы помогут справиться вам с дискомфортом. Надеемся, в следующий раз вы не будете употреблять так много пищи! Будьте здоровы!

Что делать если переел

Все люди, хотя бы изредка, но сталкиваются с перееданием. И это не удивительно. Еда манит и привлекает. Особенно в моменты застолий, праздников. Это происходит независимо от наличия или отсутствия лишнего веса. Во время похудения для девушек (как правило, это жесткие диеты) существует большая вероятность срыва.

Но, что же следует делать, если переел? Это очень неприятно. Однако, существуют способы, которые помогут немного сгладить последствия переедания, улучшить самочувствие.

Причины переедания

Перед тем, как понять, что же следует делать и как бороться с данной проблемой, давайте рассмотрим причины переедания. Их существует множество:

  • Физиологические. Многие едят слишком быстро. И из-за этого до мозга не успевает вовремя доходить сигнал о насыщении (сигнал обычно приходит через 15-20 минут). Поэтому диетологи советуют вставать из-за стола слегка голодным. А некоторые за голод принимают жажду. Чтобы такого не произошло, следует пить воду за 30 минут до еды. Недостаток гормона радости (серотонин) также может вызвать переедание. Именно по этой причине некоторые «заедают» свои огорчения. Но иногда за излишним употреблением пищи стоит проблема с эндокринной системой.
  • Влияние социума. Здесь очень важно мнение общества. Поэтому люди часто переедают в гостях, боясь обидеть хозяйку. Также, очень не хочется обижать родственников. Поэтому, находясь у них в гостях, очень просто переесть. Иногда и находясь дома, мы не хотим оставлять на тарелке еду и доедаем, даже если уже сыты. А, заказав в ресторане дорогое блюдо, обязательно доедаем все до крошки. Случается, что срывы происходят во время диеты. Не все могут стоически выдержать ограничения.
  • Психологические. Стресс на работе, неудачи в личной жизни могут спровоцировать переедание. А если это сопровождается алкоголем, то вероятность срыва и бесконтрольное употребление пищи увеличивается в разы. Особенно часто девушки, когда грустно, «повышают настроение» шоколадом. Бесконтрольное употребление пищи также часто происходит в конце трудовой недели. Некоторые в выходные устраивают настоящие пиры.

Что же делать, если вы переели жирного, сладкого или какой-либо другой тяжелой пищи? Об этом мы расскажем позже.

Симптомы переедания

Существует ряд симптомов, по которым можно определить, что было съедено слишком большое количество пищи. Вот основные из них:

  • Боль, тяжесть, неприятные ощущения в животе. Это происходит из-за слишком большого растяжения стенок желудка. А плохо пережеванная пища может повредить стенки желудка.
  • Тошнота. Таким образом, организм подает сигнал опасности. Он пытается освободиться от лишней пищи. Организму нужно помочь медикаментозно или механически.
  • Метеоризм. Если при переедании употреблялись капуста, бобовые, газированные напитки, то ситуация усугубляется метеоризмом. При этом ощущается вздутие живота, брожение.
  • Бессонница. После слишком обильного пиршества сложно уснуть. Ведь организм бросает все силы на пищеварение.
  • Отдышка. Это объясняется тем, что при расширении стенок сосудов происходит давление на легкие. Из-за этого становится сложно дышать.

Все эти симптомы со временем проходят. Если же состояние не улучшается, следует обратиться к врачу. В некоторых случаях чрезмерное употребление пищи может иметь печальные последствия.

Профилактика переедания

Если чувствуете, что тяжело сдержаться и не переесть, то лучше воздержаться от посещения праздничных мероприятий. А чтобы не сорваться дома, не следует придерживаться слишком жестких диет. Притупить аппетит поможет прогулка, пробежка. Если же во время праздничного мероприятия сложно воздержаться от слишком большого количества пищи, то выпейте чай, съешьте сладкое.

Очень сложно, если в семье только один человек придерживается здорового питания. Поэтому следует заранее договариваться с членами семьи, чтобы они вас поддержали. А, может, и тоже начали придерживаться здорового питания. Ну и, конечно же, следует развивать самоконтроль, выдержку. Если же не удалось сдержаться, и лишнее уже съедено, то необходимо придерживаться определенных правил.

Что делать, если много съел

Если находитесь на праздничном мероприятии, которое подразумевает танцы, то воспользуйтесь ситуацией и потанцуйте. Кардионагрузка поможет снять неприятные симптомы и лишние калории. Также, хорошо поможет прогулка на свежем воздухе.

В такой ситуации помогает имбирный чай (корень размером с ноготь заварить кипятком). Он уберет тяжесть, улучшить пищеварение, уменьшит метеоризм. Хорошо помогает и жвачка. Выделяемые ферменты при этом ускоряют пищеварение.

Что нельзя делать при переедании

Даже если съели много и понимаете, что такое количество калорий непременно отразится на фигуре, не следует себя ругать. А тем более не следует на следующий же день начать истязать себя голодовкой. Для организма это будет еще один стресс, и он начнет откладывать «про запас». Не ругайте себя за съеденное. Ведь это может случиться с каждым. Не нужно вызывать у себя рвоту. Это большой стресс для организма и такой подход может усугубить ситуацию. Также не нужно прибегать к помощи клизм, слабительных лекарств.

Что делать, если переел ребенок

Если ребенок переел и плохо себя чувствует, то ему лучше лечь. Тяжесть, боль в животе поможет снять массаж в виде поглаживания живота по часовой стрелке. Чтобы быстрее убрать тяжесть и боль в желудке нужно принять ферменты. Но перед приемом, следует проконсультироваться с врачом, так как некоторые из лекарств данной группы имеют возрастные ограничения. Также ребенку необходимо обильное питье. Это может быть вода или несладкий чай.

Что делать, если много съел на ночь

При переедании не следует сразу же ложиться спать. Это вредно для организма. Все съеденное будет гнить и бродить в желудке до утра. Можно походить по квартире или совершить вечернюю прогулку на свежем воздухе. В любом случае, это поможет переварить пищу, улучшить эмоциональное состояние. Когда желудок не будет набит оливье, вы сможете спокойно уснуть. Перед сном, для улучшения пищеварения также можно выпить теплого чая.

Что делать, если съел много и болит живот

При сильных болях следует расслабиться. Сядьте в кресло, расслабьте спину, подышите глубоко через нос. Это поможет снять напряжение и боль немного утихнет. Также хорошо при переедании помогают поглаживающие движения по часовой стрелке. Такое своеобразный массаж поможет улучшить пищеварение и перистальтику кишечника. При сильных болях в животе после переедания врачи советуют принимать ферментные средства («Фестал», «Панкреатин», «Мезим») и спазмолитики («Необутин»). Уже находясь в постели, возьмите с собой грелку. Тепло положительно влияет на работу желудка.

Что делать, если переел и тошнит

При тошноте не следует вызывать рвоту. Это негативно сказывается на работе желудка. А в некоторых случаях даже может спровоцировать начало булимии. Однако, при употреблении большого количества алкоголя вопрос об этом не будет стоять.

Если подозреваете, что тошнота связана с отравлением, то выпейте активированный уголь. Пьется в расчете 1 таблетка на 10 кг. Можно попробовать и перечисленные выше средства.

Что делать, если много съел сладкого

При употреблении большого количества сладкого возникает тяжесть, боль. В данном случае рекомендуется пить несладкий чай маленькими глотками. На следующий день включите в рацион больше белка, сложных углеводов. Пейте больше жидкости. А вот употребление сладкого следует пока исключить. Ведь во время употребления большого количества сладостей, сахар в крови зашкаливает.

Что делать, чтобы не поправиться после переедания

Если переедание происходит постоянно и становится причиной набора лишнего веса, то здесь поможет только комплексный подход (здоровое питание, психологическая помощь, физическая нагрузка). А вот разовое переедание, если имеете нормальное пищевое поведение, особо на вес не повлияет. Это связано с тем, что организм старается поддерживать постоянный гомеостаз. В какой-то прием пищи можете съесть больше, а в какой-то меньше.

Не стоит на следующий день после переедания устраивать себе усиленные тренировки. Занятия следует проводить в обычном режиме. Не устраивайте для организма еще один стресс.

Отправить ответ

avatar
  Subscribe  
Уведомлять про: