Какие продукты повышают давление?

05.03.2018
Сидорук Станислав

Пониженное артериальное давление (АД), точно так, как и повышенное, крайне негативно сказывается на здоровье человека. Само собой, что риск летального исхода тут ниже, но все же расслабляться не стоит хотя бы потому, что гипотония (то есть пониженное АД), очень плохо сказывается на самочувствии человека. Следует отметить и то, что клиническая картина такого заболевания часто интерпретируется пациентами как просто усталость, поэтому и обращение к врачу чаще всего несвоевременно. Вместе с тем патология усугубляется. А предотвратить развитие таких осложнений довольно просто – нужно только следить за своим состоянием и употреблять продукты для поднятия давления.

Как проявляется гипотония?

Опасность этого заболевания в том, что клиническая картина развивается постепенно, начальные этапы развития могут вовсе протекать в латентной форме.

В целом неспецифические симптомы этого патологического процесса характеризуются следующими признаками:

  • снижение температуры тела до 36–35 градусов;
  • повышенное потоотделение;
  • бледность кожных покровов;
  • снижение работоспособности, эмоциональная нестабильность;
  • апатия, раздражительность;
  • резкие перепады настроения.

Скачки артериального давления знакомы многим людям различных возрастных категорий.

при пониженном давлении человек может испытывать сильную слабость, головные боли и головокружение, тошноту

Людей с гипотонией не так много, однако проблем со здоровьем у них бывает не меньше, чем у гипертоников

Что касается специфических признаков, то здесь следует выделить такие:

  • головокружение, слабость;
  • пульсирующие головные боли;
  • рассеянность, ухудшение памяти;
  • одышка, поверхностное дыхание;
  • учащенный пульс;
  • сонливость, даже при условии, что в ночное время человек спит достаточное количество времени;
  • нарушение терморегуляции – даже будучи в тепле, руки и ноги мерзнут.

Специфическим симптомом в таком случае является головная боль ноющего, пульсирующего характера, иногда резкого и распирающего. Как правило, прием обезболивающих препаратов в таких ситуациях мало помогает.

Ввиду того что клиническая картина проявляется периодически, на начальных этапах многие пациенты списывают такое состояние на хроническую усталость, а потому и не обращаются к врачу за медицинской помощью.

Типы гипотонии

При гипотонии надо укреплять свой организм и поднимать жизненный тонус

Женщины страдают гипотонией чаще мужчин, и давление у них обычно бывает ниже

По характеру возникновения выделяют два типа этого патологического процесса:

  • первичная – как правило, такая форма гипотонии обусловлена генетической предрасположенностью, протекает в хронической форме;
  • является следствием определенных патологических процессов. Это может быть анемия, заболевания сердечно-сосудистой системы, гастроэнтерологическая патология, недуги мочеполовой системы. В таких случаях, как правило, гипотонию рассматривают не как отдельное заболевание, а в качестве синдрома.

Пониженный уровень артериального давления так же опасен, как и повышенный.

По характеру течения гипотония может быть острой или хронической. Острая форма болезни проявляется более выраженной клинической картиной, лучше поддается терапевтическим мероприятиям. Что касается хронической формы заболевания, то ее излечить практически невозможно.

Как повысить давление?

Людям, имеющим в анамнезе гипотонию, нужно контролировать показатели АД. Для того чтобы повысить давление, можно использовать медикаментозные препараты, а также правильно питаться. Что касается лекарств, то их можно принимать только по назначению врача – он определит, препараты какого спектра действия подходят в том или ином случае, назначит схему лечения и дозировку.

Незатейливых упражнений великое множество

На самом деле лечебная физическая культура, рекомендуемая при низком давлении, включает в себя множество групп упражнений

Кроме этого, нужно соблюдать общие рекомендации врачей относительно образа жизни:

  • спать достаточное количество времени – в таком случае это 8–12 часов;
  • правильно питаться;
  • заниматься спортом;
  • выпивать в день не менее двух литров жидкости;
  • избегать статических нагрузок.

Зачастую врач рекомендует скорректировать свой рацион.

Далее, более подробно рассмотрим, какими продуктами можно поднять давление, и как, вообще, правильно питаться при гипотонии.

Продукты для поднятия давления

Мы то, что мы едим – определение отлично подходит и в этом случае. Нормализовать и удерживать в заданных пределах АД можно, если следить за своим питанием.

Среди продуктов, рекомендованных гипотоникам для повышения давления, есть много таких, которые никак нельзя отнести к полезным

Врачи говорят, что специальных диет для гипотоников почти нет, поэтому рацион надо составлять самостоятельно

Какие продукты повышают давление? В этот перечень входят:

  • продукты, в составе которых есть кофеин, и сам кофе;
  • соль, специи и различные маринады;
  • жидкие блюда, напитки;
  • тонизирующие фрукты и ягоды;
  • высококалорийные продукты.

Рассмотрим каждый пункт более подробно.

Сытная пища

Сюда можно включить:

  • молочные продукты с высоким процентным содержанием жира;
  • сыры и колбасы;
  • красное мясо, жирные сорта рыбы;
  • яйца;
  • макаронные изделия, белый хлеб, выпечка.

Кофе, а также другие напитки с содержанием кофеина.

Однако если в анамнезе есть гастроэнтерологические заболевания, сахарный диабет, то злоупотреблять такой пищей не стоит.

Для эффективного повышения давления путем правильного питания недостаточно просто знать, какие это продукты

По сути питание людей с пониженным давлением совпадает с продуктами, которые запрещены гипертоникам

Жидкости

Вода и жидкие блюда также положительно сказываются на стабилизации артериального давления. Но если человек не употребляет достаточного количества именно соленых блюд, то эффект от такого метода лечения будет только на 25%.

Соль, пряности, маринады

Так же, как и в случае с сытной пищей, такие продукты при низком давлении нужно употреблять осторожно – при некоторых других патологических процессах это может быть опасно.

В этот перечень следует включить:

  • красный и черный перец;
  • маринады, соления;
  • горчицу, имбирь, хрен, кардамон, корицу;
  • лук, чеснок;
  • соль.

Обусловлен такой терапевтический эффект тем, что эти продукты содержат натрий, а он выступает веществом, способствующим задержке жидкости в организме.

Люди с низким давлением могут в отличие от гипертоников не ограничивать себя в приёме солёностей.

Механизм повышения давления пряностей и специй связан с действием экстрактивных веществ

Больше всего натрия содержится в соли и солёных блюдах

Тонизирующие фрукты и ягоды

Определенные фрукты, ягоды и даже травы содержат специальные вещества, повышающие давление:

  • черная смородина;
  • лимонник;
  • женьшень;
  • гранат;
  • облепиха.

Следует отметить, что эти же продукты можно есть при высоком давлении. Исключением является только китайский лимонник, который слишком быстро повышает АД, а потому даже гипотоникам нужно употреблять его в дозированном количестве.

Кофеинсодержащие продукты

Пожалуй, это самые известные продукты для повышения давления у женщин и у мужчин. К тому же это вкусно, а потому в качестве лекарства подходит наилучшим образом.

В перечень входят:

  • какао и сладости на его основе;
  • шоколад;
  • растворимый или заварной кофе;
  • черный и зеленый чай.

Тем более что такие продукты найдутся дома и даже на работе у каждого.

Практические рекомендации по питанию

Людям с пониженным артериальным давлением нужно не только употреблять здоровую пищу, но и делать это правильно:

  • кушать нужно 4-5 раз в день;
  • блюда должны быть умеренно теплые;
  • есть нужно неспешно – в течение 15–30 минут;
  • нужно хорошо питаться, а любых диет следует придерживаться только по рекомендации врача.

Нужно также систематически проходить медицинский осмотр, самому контролировать показатели АД и вести здоровый образ жизни.

загрузка...
загрузка...

Отправить ответ

avatar
  Subscribe  
Уведомлять про: